Was ist eigentlich Zink?
Zink ist ein essentielles Spurenelement und als solches für den Menschen lebensnotwendig. Als Spurenelemente werden anorganische Nährstoffe (Mineralstoffe) bezeichnet, die vom menschlichen Körper aufgenommen werden, dort verhältnismäßig aber nur in sehr geringer Konzentration vorkommen. Zink kann vom menschlichen Körper nicht selbstständig produziert oder gespeichert werden. Es muss deshalb regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden.
Lebensmittel mit viel Zink:
Gute Lieferanten sind Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Bevorzugt man vegane Zinklieferanten, so bieten sich Nahrungsmittel wie Keime, Kerne und Hülsenfrüchte, aber auch Nüsse an. Vegetarier können darüber hinaus noch auf verschiedene Käsesorten zurückgreifen.
Gute Zink-Quellen:
- Austern (ca. 22 mg/100g)
- Weizenkleie (ca. 13 mg/100g)
- Kalbsleber (ca. 8 mg/100g)
- Emmentaler (ca. 5 mg/100g)
- Paranüsse (ca. 4 mg/100g)
- Linsen (ca. 3 mg/100g)
Wirkung von Zink im menschlichen Körper:
Zink darf in seiner Wirkung in keinem Fall unterschätzt werden. Neben seiner wichtigen Rolle für das Immunsystem, ist es an unzähligen weiteren Prozessen im Körper beteiligt.
Zink unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems. Das Spurenelement ist an der Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen beteiligt und hilft so, den Körper vor Krankheitserregern zu schützen. Das Spurenelement ist deshalb maßgeblich für unsere Allgemeingesundheit. Gerade in der Erkältungszeit ist es deshalb eine echte Empfehlung.
Zink trägt zu einer normalen Haut bei. Gemeinsam mit Vitamin A ist es darüber hinaus an der Wundheilung beteiligt und verhindert durch seine Funktion bei der Immunabwehr die Entstehung entzündlicher Prozesse. Zink trägt außerdem zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei und hilft Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Zink Tagesbedarf:
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für eine gute Versorgung mit Zink. Hier kann ein Blick auf den empfohlenen Tagesbedarf Aufschluss geben.
Tagesbedarf (siehe Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.)
- Männer: 14 mg täglich
- Frauen: ca. 8 mg täglich
- Schwangere: 9–11 mg täglich
- Stillende: 13 mg täglich
Welche Supplements mit Zink gibt es?
Zink wird als Nahrungsergänzung in unterschiedlichen Darreichungsformen angeboten. Dazu zählen Tabletten, Kapseln, Brausetabletten, Tropfen oder Vitamin Gummies. Das Spurenelement kann dabei hochdosiert oder in Kombination mit anderen Mineralstoffen eingenommen werden. Nature's Way hat sich auf Vitamin Gummibärchen spezialisiert. Diese vereinen die gesundheitlichen Vorteile herkömmlicher Nahrungsergänzung mit einer Einnahme, die einfach und super lecker ist.
Vitamin Gummies mit Zink von Nature's Way:
Die Nature's Way Zink Gummies mit Zinkcitrat und Mixed Berry Geschmack als leckeres Monopräparat. Mit 11 mg Zink in nur einem Gummy am Tag deckst du 110% deines Tagesbedarfs.
In den Nature's Way Hair Skin Nails Gummies stecken neben Kollagen-Peptiden, auch Biotin, Silizium und Zink, Vitamin C und E. Mit nur einem Fruchtgummi deckst du deinen Barf der wichtigsten Haut und Haar Vitamine.¹ Perfekt für deine tägliche Beauty-Routine!
Du magst es lieber zitronig? Dann sind unsere Nature's Way Quercetin Zink Gummies mit fruchtigem Zitronen-Geschmack und einem ähnlich hohen Zinkgehalt von ganzen 11 mg Zink in 2 Gummies die perfekte Lösung für dich.
Ebenfalls ist Zink in allen unseren Multivitamin Gummies enthalten.
Alle Nature's Way Gummies beinhalten ausschließlich natürliche Aromen, sind laktosefrei und beinhalten Pektin als Geliermittel, was diese frei von Gelatine macht. Perfekt geeignet für eine tägliche Unterstützung einer abwechslungsreichen Ernährung als Alternative zur Kapsel. Die empfohlene Tagesdosis sollte bei keinem der Nahrungsergänzungsmittel überschritten werden. Der Inhalt einer Dose umfasst je nach Sorte 60, 90 oder 120 Gummies für eine Reichweite von bis zu vier Monaten.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
¹Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei und hilft die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei.
